Багато наших проблеми виникають у наших власних думках. Вони не викликані подіями, невезіння, або іншими людьми. Ми створюємо їх з допомогою наших власних психічних звичок. Ось 10 звичок, які ви повинні забути, і ви позбудетеся від багатьох проблем.
1. Зупиніть поспішні висновки. Два поширених способу збільшення цієї звички у людей. По-перше, вони думають що знають, що відбудеться, і тому вони перестали це робити. Люди – погані гадальщікі. Більшість того, що вони припускають – не правильно. Другий аспект це впевненість людини в тому, що він знає, чому люди щось роблять, думають або хочуть. У більшості випадків – це не правильно. З цієї дурниці зруйновано більше за все відносини, ніж за який-небудь ще.
2. Чи не драматизувати. Багато людей роздмухують дрібні невдачі в катастрофи небезпечні для життя, і реагують на них відповідно. Чому вони це роблять? Хто знає? Можливо, хочуть змусити себе відчувати і здаватися більш важливими (наприклад: «у мене стільки проблем, я такий зайнятий» – прім.перев). Якою б не була причина, це нерозумно.
3. Чи не винаходити правила. Величезна частина цих «винен» і «слід», які ви носите з собою, швидше за все, безглузді. Все, що вони роблять для вас – змушують вас нервувати і відчувати себе винним. У чому ж справа? При використанні цих уявних правил, ви засмічує вашу увагу дрібними обмеженнями. І коли ви спробуєте нав’язати їх іншим, ви перетворюєте себе в хулігана, буркотуна, або переконаного у своїй правоті фанатика.
4. Уникайте стереотипів, маркування людей і ситуацій. Негативний і критичний мова створює таке ж мислення. Установка речей у заздалегідь встановлені категорії приховує їх реальне значення і обмежує мислення до вашої мети. Потрібно бачити те, що є і не створювати ярлики. Ви будете здивовані в тому, що зможете побачити або дізнатися.
5. Перестаньте бути вимогливим людиною. Життя не «все або нічого, чорне або біле». Шукаючи досконалу роботу, ви ніколи не зможете її знайти. Домагайтеся прекрасних відносин, і ви швидше за все проведете все своє життя на самоті. Перфекціонізм – це психічна хвороба, яка зруйнує всі ваші задоволення і відправляє вас на пошуки того, що можливо ніколи не зможете знайти.
6. Чи не занадто узагальнювати. Одна або дві невдачі не ознака постійних невдач. Перемоги не роблять ж вас генієм. Так чому невдачі повинні перетворювати вас в невдахи? Подія – хороше або погане, що повторюють навіть два чи три рази, не означають, що вам не може повести в майбутньому. Зазвичай такі речі як вони є, і нічого більше. Невдача – це лише одна невдача, за якою може послідувати великий куш. Вчіться на помилках!
7. Не приймайте речі як особисту. Більшість народу у вашій організації або районі, ймовірно, ніколи не чули про вас і не особливо хочуть. Злети і падіння в житті, тепло і холод інших, не є особистими. А також перестаньте думати, що вони намагаються зробити вас все більш нещасними.
8. Не давайте життя опустити вас вниз. Практикуйте оптимізм. Якщо ви будете очікувати поганих речей у вашому житті і роботі, то ви будете завжди знаходити їх. Негативного мислення – це як поглянути на світ через брудні лінзи. Ви знаходите кожне пляму і пропускаєте або знецінює все інше. Звичайно, якщо ви вирішите шукати ознаки позитиву, ви теж їх знайдете.
9. Чи не потягнути за минуле. Це моє найважливіше пропозиція для всіх: давайте йти вперед. Більшість гніву, розчарування, розпач, і розпач в цьому світі від людей, чіпляються за минулий біль і проблеми. Не намагайтеся боротися зі стражданнями. Давайте йти вперед.
